- sebaiknya diambil di waktu pagi semasa pesut kosong..kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi..untuk diet tp klo nk naik berat badan ambil selepas mkn.
2. Alfalfa:
- tidak boleh diambil bersama vit E atau GLA.. vit E akan menghalang penyerapan alfalfa
3. Ostematrix:
- kalsium sebaiknya diambil di waktu malam..sebelum tidur-jgn ambil bersama vitalea kerana ia mengurangkan penyerapan utk kedua2 nya.
4. Vit C:
- Patahkan 2 dahulu semasa demam, batuk atau selsema
5. vitalea:
- jangan diambil dengan minuman bersusu kerana boleh mengganggu efisiensi penyerapan zat besi(iron)
- - Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap
- - dlm kes vitalea ni yana rasa tak amik dgn vit C sekali pun takpa sbb dlm vitalea itself dah ade vit c
6.Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K):
- Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
7. Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein:
- mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin..
- kalu nak ambil minuman berkafein gak..amik 1 jam sebelum atau selepas mkn suplemen
No comments:
Post a Comment